Если вы следите за новостями о здоровье , вы, вероятно, уже слышали о терпких вишнях . Эти маленькие диетические суперзвезды попали в поле зрения каждого человека, заботящегося о правильном питании, благодаря многочисленным исследованиям, в которых восхваляются его преимущества. Мало того, что она богата питательными веществами, такими как витамин А и марганец, вот еще пять впечатляющих преимуществ терпкой вишни.
Антиоксидантная электростанция
Антиоксидантные соединения в терпких вишнях, известные как антоцианы, являются сильной защитой от свободных радикалов, которые могут вызвать множество проблем со здоровьем, таких как болезнь Альцгеймера, диабет и рак. Терпкая вишня содержит в пять раз больше антиоксидантов, чем черешня.
Мощное противовоспалительное
Исследователи считают, что высокое содержание антиоксидантов делает терпкую вишню самым мощным противовоспалительным средством из всех продуктов. Исследования обнаружили, что терпкие вишни снижают риск подагры, облегчают остеоартрит и улучшают здоровье кишечника.
Борется с метаболическим синдромом
Исследования показали, что кислые вишни, как эффективный способ борьбы с метаболическим синдромом — группой состояний, повышающих риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний. Терпкие вишни снижали артериальное давление и уровень инсулина, а также снижали жесткость артерий.
Усилитель иммунитета
Высокая концентрация антиоксидантов и противовоспалительных средств в терпких вишнях может улучшить иммунную функцию. Найдены исследования, что кислая вишня помогает предотвратить инфекции верхних дыхательных путей, возможно, из-за противомикробных свойств антоцианов.
Ускоряет восстановление
Есть очень веские доказательства, что терпкие вишни уменьшают болезненность мышц и минимизируют потерю мышечной силы. Кроме того, они содержат высокий уровень мелатонина, что улучшает качество и продолжительность сна.
Кислая вишня это сезонный фрукт, но вы можете наслаждаться ею в зимнее время в замороженном и сушеном виде. Этот продукт природы обязателен к употреблению круглый год.
