«Андропауза» или «Мужской климакс» — это термин, в основном увековеченный средствами массовой информации в качестве модного слова для объяснения того, как физические и умственные способности мужчин снижаются в среднем возрасте , но хотя менопауза кажется уничижительным ярлыком, он имеет смысл — и давайте посмотрим правде в глаза, это звучит чертовски намного лучше, чем «гипогонадизм»; медицинский термин для тех, кто страдает от незначительной или нулевой выработки половых гормонов. «Мышцы и фитнес» поговорили с доктором Джеффом Фостером , специалистом по мужскому здоровью и медицинским директором британской организации H3 Health , чтобы узнать, что мы должны знать о менопаузе, когда мы приближаемся к 40 годам и перешагиваем их, и какие новейшие методы лечения появятся в 2021 году. что мы можем #befitover40 как с нашим телом, так и с нашим разумом.
Что такое «Менопауза» у мужчин?
Тестостерон постепенно увеличивается у мужчин, пока они не достигают примерно 30-летнего возраста, затем он начинает снижаться со скоростью около 1 процента в год. На ваш уровень тестостерона будут влиять факторы образа жизни, такие как диета, уровень стресса и генетическая предрасположенность, но как только ваш уровень начнет падать, вы потеряете больше, чем просто половое влечение.
У женщин менопауза означает снижение уровня эстрогена, а у мужчин менопауза или гипогонадизм в основном означает снижение выработки тестостерона. Предпочитаете ли вы термины «менопауза», «гипогонадизм», «андропауза» или любой другой термин, важно знать, что все они по существу означают. Из-за отсутствия осведомленности многие мужчины страдают от легко поддающихся лечению симптомов из-за низкого уровня тестостерона, потому что они просто приписывают их процессу старения, хотя на самом деле мы можем сделать так много, чтобы улучшить качество нашей жизни. Тестостерон обеспечивает метаболические преимущества, такие как мышечная масса, плотность костей, когнитивные способности и многие аспекты нашей личности. Он также снижает вероятность сердечных заболеваний и диабета 2 типа, поэтому имеет смысл иметь оптимальный уровень «Т»!
Каковы признаки мужского климакса?
Признаки того, что у вас может быть низкий уровень тестостерона, включают низкое половое влечение, трудности с достижением или поддержанием эрекции, низкий объем спермы, выпадение волос, усталость, потерю мышечной массы, увеличение жировых отложений, перепады настроения, проблемы с памятью и «мозговой туман».
В Соединенных Штатах низкий уровень тестостерона диагностируется, когда его уровень падает ниже 300 нанограммов на децилитр (нг/дл). В Англии, где практикует д-р Фостер, Британское общество сексуальной медицины использует другую шкалу, в которой целевое значение 15-30 наномолей на литр (нмоль/л) является идеальным диапазоном для теста. Теоретически низкий уровень тестостерона можно диагностировать с помощью простого анализа крови, но лечение проблемы является более сложным, поскольку может быть подчеркнутое заболевание, такое как астма или депрессия, которое вызывает падение уровня тестостерона. Вот где совет практикующего врача мужского здоровья становится очень полезным.
«Что мы действительно хотим знать, так это уровень свободного тестостерона; настоящий или «биодоступный» тестостерон в нашей крови», — говорит Фостер. «Здоровый мужчина в любой момент времени имеет только около 3% полезного тестостерона, а остальное связано с другими белками, в основном с глобулином, связывающим половые гормоны, и альбумином. Это означает, что у некоторых мужчин уровень тестостерона выглядит как нормальный, но на самом деле количество, которое они действительно могут использовать, меньше, чем должно быть. Вот почему так важно обратиться к специалисту по мужскому здоровью, а не просто полагаться на онлайн-тест или даже на посещение обычного врача, поскольку вам могут сказать, что ваш уровень в норме, когда это не так».
Нужно знать, перед терапией тестостерона
Фостер делится этим: «Возможно, менее щепетильные клиники просто назначат мужчинам с низким уровнем тестостерона заместительную терапию (ЗТТ) , но на самом деле есть две вещи, которые мы всегда должны делать перед началом терапии».
Выясните, почему уровни низкие. Другие медицинские проблемы могут вызвать низкий уровень тестостерона, например, заболевания щитовидной железы, диабет 2 типа, анемия, проблемы с нашим гипофизом в головном мозге, а также некоторые лекарства или факторы образа жизни.
Решите, можно ли восстановить уровни путем лечения причины. У некоторых парней сочетание неправильного питания, отсутствия физических упражнений, малой или нулевой сексуальной активности, избыточного веса, плохого сна, высокого уровня стресса и некоторых лекарств (например, от астмы, артериального давления и противогрибковых препаратов) может повлиять на уровень тестостерона. .
«Мы не должны игнорировать эти вещи», — говорит Фостер. «Мы всегда должны лечить пациентов комплексно, устраняя основную причину. Изучите их образ жизни, а затем вы можете добавить TRT, если это все еще необходимо. Интересно, что хотя это и правда, некоторые парни обнаруживают, что находятся в такой спирали негатива, что изменить эти вредные привычки практически невозможно. Этим мужчинам мы на самом деле даем тестостерон в самом начале процесса, так как он обеспечивает энергию и мотивацию, необходимые им для похудения, лучшего питания, лучшего сна и улучшения их психического здоровья. Эти мужчины могут полностью отказаться от тестостерона, когда их образ жизни или другие проблемы со здоровьем будут решены».
Последние достижения в лечении низкого тестостерона
Достижения в области технологий означают, что ЗТТ можно назначать в виде препаратов для местного применения или в виде инъекций. Для некоторых подходит ежедневное нанесение крема или геля, в то время как другие предпочитают инъекции, потому что тогда между процедурами может пройти несколько недель. Уже известно, что поддержание здорового веса, сохранение активности, снижение стресса, улучшение качества сна и сокращение потребления алкоголя окажут положительное влияние на уровни тестов, но есть и другие достижения, отмеченные такими экспертами, как доктор Фостер в его исследовании. клинике в Лимингтон-Спа, Уорикшир.
«Сейчас мы используем комбинацию заместительной терапии тестостероном и ежедневного приема тадалафила (препарат, похожий на виагру, но с более длительным периодом полураспада)», — говорит Фостер. «Это, по-видимому, дает лучшие результаты для многих пациентов, чем использование только заместительной терапии тестостероном. Тадалафил дешев и очень эффективен и может иметь другие преимущества, помимо улучшения сексуальной функции, с точки зрения пользы для вашего сердца».
Несмотря на нашу склонность к тому времени, когда мы достигаем 40-летнего возраста, объявлять себя «за горами», наличие низкого теста может повлиять на любую возрастную группу. «В моей клинике лечатся более 150 мужчин, самому молодому пациенту 26 лет, а самому старшему — 92 года, — говорит Фостер. «Это может затронуть любого мужчину, и у нас уже почти у 1 миллиона мужчин диагностирован низкий уровень тестостерона в Великобритании. (Считается, что по крайней мере каждый четвертый мужчина старше 30 лет имеет низкий уровень тестостерона в Соединенных Штатах, и эта цифра растет из-за нашей более старшей продолжительности жизни и других факторов окружающей среды.) Ключ в том, чтобы прислушиваться к своему телу и искать симптомы, а не просто принимать их как «нормальные для моего возраста». Отличный совет!
